Fzt. Semih BAŞARAN

Düz Tabanlık Tedavisi Nedir, Nasıl Olur? 

Pes planus, halk arasında düz tabanlık olarak bilinir.
Ayağın iç tarafındaki doğal kavisin azalması veya tamamen kaybolmasıyla ortaya çıkar.

Normalde bu kavis sayesinde:

• Vücut ağırlığı dengeli dağılır
• Yürürken şok emilimi sağlanır

Kavis kaybolduğunda yük farklı alanlara biner ve zamanla ayak, diz ve bel ağrılarına yol açabilir.

Düz Tabanlığın Belirtileri Nelerdir? 

• Ayağın iç tarafında çökme görünümü
• Uzun süre ayakta kalma ile artan ağrı
• Ayakkabının iç kenarlarında hızlı aşınma
• Diz veya belde dolaylı ağrılar

Not: Her düz tabanlık belirti vermez. Bazı kişiler hayatı boyunca hiçbir sorun yaşamaz.

Pes Planus Neden Olur? 

• Genetik yatkınlık,
• kas ve bağ zayıflığı,
• fazla kilo
• yanlış ayakkabı kullanımı gibi sebepler düz tabanlığa neden olabilir.  

Düz Tabanlık Tedavisi 

Çoğu düz tabanlık vakası ameliyata gerek kalmadan yönetilebilir. Tedavi yaklaşımı şunları içerir:

• Egzersizler: Ayak kaslarını güçlendiren ve kavisi destekleyen egzersizler uygulanır.
  • Pilates ve ayak egzersizleri ile core ve alt ekstremite desteği sağlanabilir.
• Manuel terapi uygulamaları: Ayak, ayak bileği ve alt bacak mobilitesini artırır.
• Kişiye özel tabanlıklar: Ayağa uygun ortopedik destek ile yük dengelenir ve ağrı azaltılır.

💡 Düzenli egzersiz ve uygun destekle, ayak ağrıları, diz ve bel sorunları kontrol altına alınabilir.

Pes Planus Hakkında Sık Sorulan Sorular 

Düz tabanlık kalıcı mıdır? 

-Çocuklardaki düz tabanlık çoğu zaman kendiliğinden düzelirken yetişkin bireylerde tamamen kaybolmaz fakat fizyoterapiyle birlikte şikayetleri azalır. 

+Düz tabanlık spor yapmaya engel midir? 

-Hayır. Doğru ayakkabı ve egzersizler ile sorunsuz şekilde spor yapılabilir. 

+Düz tabanlık ilerler mi? 

-Erişkinlerde kilo artışı veya kas zayıflıklarıyla birlikte ilerleme ihtimali vardır. 

+Düz tabanlık diz ağrısı bel ağrısı yapar mı? 

-Evet. Ayak bileğindeki yanlış yük dağılımı vücut zincirini bozacağından zamanla diz ve belde de ağrı oluşturabilir. 

+Çocuğumda düz tabanlık var. Endişelenmeli miyim? 

-Çocuklarda görülen pes planus çoğu zaman zararsızdır ve gelişimle birlikte düzelir. Ancak ağrı durumunda doktora ve fizyoterapiye başvurulmalıdır. 

Kaynaklar

• Kulig K, et al. Foot orthoses in the treatment of flexible pes planus in adults: a systematic review. J Foot Ankle Res. 2019. PubMed
• Franco AH, et al. Effectiveness of foot exercises for the treatment of flexible flatfoot in adults: a systematic review. Phys Ther Sport. 2021. PubMed
• Hintermann B, et al. Conservative treatment of adult flatfoot deformity. Foot Ankle Clin. 2017. PubMed