Kategori: Pilates
-
Online Klinik Pilates Nedir? Online klinik pilates, fizyoterapist eşliğinde internet üzerinden yapılan kişiye özel pilates seanslarıdır. Özellikle yoğun çalışma saatleri, şehir dışı veya evden çıkamama durumlarında tercih edilir. Kişiye özel egzersizler planlanır ve canlı olarak uygulanır. Amaç; omurga sağlığını korumak, ağrıları azaltmak ve postürünü iyileştirmektir. Faydaları Nelerdir? Kimler Online Pilates Yapabilir? Seanslar Nasıl İlerler? Süreç…
-
Klinik Pilates Nedir? Klasik pilates egzersizlerinin fizyoterapistler tarafından tıbbi bilgiyle uyarlanmış halidir. Amaç, omurga sağlığını korumak, kas dengesizliklerini düzeltmek ve ağrıları azaltmaktır. Kişiye özel planlanan bu egzersizler, özellikle postür bozuklukları ve omurga problemleri yaşayan bireylerde tercih edilir. Faydaları Nelerdir? Hangi Durumlarda Önerilir? Nasıl Uygulanır? Seanslar fizyoterapist eşliğinde yapılır.İlk olarak postür analizi ve kas dengesizlikleri değerlendirilir.Egzersizler…
-
Pilates Nedir, Kimler Yapabilir ? Pilates, 20. yüzyılın başında Joseph Pilates tarafından geliştirilen, nefes kontrolü, nötr omurga, core kaslarını güçlendirme ve vücut farkındalığını artırmaya odaklanan bir egzersiz yöntemidir. Hem mat üzerinde hem de reformer gibi özel ekipmanlarla uygulanabilir. Günümüzde klinik rehabilitasyondan profesyonel spora kadar geniş bir kullanım alanı vardır. Kimler Pilates Yapabilir? Pilates, doğru şekilde uygulandığında her…
Son Yazılarım
- Yel Girmesi Nedir? Neden Olur? Nasıl Geçer?Yel Girmesi Nedir? Yel girmesi, halk arasında sıkça kullanılan ancak tıbbi olarak tam karşılığı olmayan bir terimdir. Genellikle sırt, boyun… Daha fazla okuyun: Yel Girmesi Nedir? Neden Olur? Nasıl Geçer?
- Pes Anserin Bursiti: Diz İç Yanı Ağrısı Neden Olur ve Nasıl Geçer?Pes Anserin Bursiti Nedir? Dizin iç yanında hissedilen ağrı her zaman menisküs ya da bağ problemi değildir.Özellikle merdiven inip çıkarken,… Daha fazla okuyun: Pes Anserin Bursiti: Diz İç Yanı Ağrısı Neden Olur ve Nasıl Geçer?
- Kürek Kemiği Ağrısı İçin EgzersizlerKürek Kemiği Ağrısı İçin Egzersizler Evde, işte, spor salonunda ve pilateste uygulanabilir kürek kemiği ağrısı için egzersizler Kürek kemiği ağrısı… Daha fazla okuyun: Kürek Kemiği Ağrısı İçin Egzersizler
- Kütletme Nedir, Nasıl Yapılır, Kütletme Zararlı Mı?Kütletme Nedir, Kütletme Zararlı Mı? Omurga veya eklemlerden gelen “kütleme” sesi, birçok kişide anlık bir rahatlama hissi yaratır. Sosyal medyada… Daha fazla okuyun: Kütletme Nedir, Nasıl Yapılır, Kütletme Zararlı Mı?
Instagramdan Takip Edebilirsiniz
