Fzt. Semih BAŞARAN

Lateral Epikondilit Nedir, Tenisçi Dirseği Tedavisi Nasıl Olur? 

Tenisçi dirseği, dirseğin dış kısmında ağrı ve hassasiyetle karakterize bir durumdur. Adından dolayı sadece sporcularda görülüyor sanılsa da; bilgisayar başında çalışanlar, temizlik yapanlar veya el bileğini sık kullanan kişilerde de sık görülür.

Temelde problem, önkol kaslarının dirsekten çıktığı noktadaki tendonlarda mikro yırtıklar ve iltihabi benzeri reaksiyonlardır.
Bu durum özellikle bileği geriye kaldırma (ekstansiyon) veya kavrama hareketlerinde ağrı oluşturur.

Tenisçi Dirseği Belirtileri Nelerdir? 

• Dirseğin dış kısmında ağrı ve hassasiyet
• Kavrama veya bileği kaldırma sırasında ağrı artışı
• El sıkarken, bez sıkarken ya da ağırlık taşırken ağrı
• Kavrama gücünde azalma
• Dirseğin dış kısmına bastırıldığında ağrı hissi

Tenisçi Dirseği Neden Olur? 

Tenisçi dirseği genellikle tekrarlayıcı hareketler ve aşırı yüklenme sonucu gelişir.
Başlıca nedenler şunlardır:

• Uzun süreli mouse veya klavye kullanımı
• El bileği ve dirseği zorlayan işler (montaj, tamirat, temizlik vb.)
• Ağırlık antrenmanlarında yanlış form
• Tenis veya raket sporlarında yanlış teknik

Tanısı Nasıl Konur? 

Tanı çoğunlukla fizyoterapist veya ortopedi uzmanının yaptığı klinik muayene ile konur.
Bazı durumlarda ultrason veya MR ile tendonun yapısı detaylı incelenebilir.

Tenisçi Dirseği Tedavisi  

Tedavide amaç; tendon üzerindeki stresi azaltmak, ağrıyı hafifletmek ve dokunun iyileşmesini desteklemektir.

Fizyoterapi sürecinde:

• Manuel terapi teknikleriyle dolaşım artırılır ve kas spazmları azaltılır.
• Eksantrik kas kuvvetlendirme egzersizleri uygulanır.
• Dirsek bandı veya özel destekler geçici olarak kullanılabilir.
• Ergonomi eğitimiyle tekrarlayan zorlanmalar önlenir.

🧩 Fizyoterapi desteği ile çoğu olguda 6–8 hafta içinde belirgin rahatlama sağlanır.

Tenisçi Dirseğinde Sık Sorulan Sorular 

Tenisçi dirseği sadece tenisçilerde mi olur? 

-Hayır, tekrarlayan bilek ve önkol hareketi yapan herkeste görülebilir. 

Tenisçi dirseğinde ağrı kendi kendine geçer mi? 

-Bazı durumlarda dinlenme ve aktivite sınırlandırma ağrıyı hafifletebilirken çoğu zaman fizik tedaviyle bu süreç hızlandırılabilir. 

Tenisçi dirseğinde bant veya dirseklik kullanmalı mıyım? 

-Evet, tendon üzerindeki yükü azaltmak için kısa süreli kullanabiliriz. 

Kaynaklar

• Coombes BK, et al. Efficacy and safety of corticosteroid injections and physiotherapy for lateral epicondylalgia: a systematic review. BMJ. 2010.
• Stasinopoulos D, et al. Comparison of effects of eccentric training, stretching, and wrist manipulation on lateral epicondylitis. Clin Rehabil. 2010.
• Cullnane FL, et al. Physiotherapy management of lateral epicondylalgia: systematic review and meta-analysis. Phys Ther Rev. 2014.